tag:body-ism.jp,2011-05-10://2 2012-05-02T15:56:41Z Movable Type 5.04 tag:body-ism.jp,2012://2.49 2012-05-06T15:05:46Z 2012-05-02T15:56:41Z

角質の気になる季節になってきました。洗顔にも潤いはもちろんのこと古い角質を落とす...

さえぽん http://body-ism.jp/
洗顔にも潤いはもちろんのこと古い角質を落とす、とか洗浄面での効果も期待するようになってきました。

冬の間にたまってしまっている角質を落として、柔らかい肌にしていかないといけないなと思っています。

そんな中最近のお気に入りはオルビスのウォッシュホワイトです。

名前の通り美白にもちょっと効果がありそうなところも気に入っています。

これからの時期とても気になるところですからね。さっそく足が焼けてしまったんですよ。

顔ばかり気にしていたのですが、ロープアップしているところとか、靴から出ている足の甲なんかが焼けてしまって落ち込んでいるんです。

焼けるのってすぐですよね。この洗顔のいいところは、柔らかなスクラブも入っているところです。

あまり強いものはお肌を痛めそうで好きではないのですが、これはとても柔らかいので気持ちよく使用できます。

角質が落ちているような気がしてそれも好きです。

泡立ちがいいので、ふんわり洗うこともできますし、使い心地はさっぱりしています。

冬であればちょっと突っ張るかもしれませんが、今からの時期にはちょうどいいくらいのさっぱり感です。

ふんわりしながらも、もっちりした泡なので洗っている最中にシュワシュワと消えていくこともありません。

実際にはスクラブを感じないくらいふわふわになります。

でも入っているのといないのとではかなり違う気がします。おススメです。

それから、このごろ温泉に行きたいなと思っているんです。
気になっているところはココなんです→149tastasvmxf.com

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.48 2012-04-29T23:23:18Z 2012-04-30T00:56:49Z

ワインが美容にいいということで飲み始めたのですが、すっかりはまっています。おいし...

さえぽん http://body-ism.jp/
おいしくてきれいになれるなんて夢のようなことですね。

ただ限度というものもありますので、あまり飲みすぎるといいことはありませんね。

むくんでしまったり、太ってしまったりしてしまいますから、何事にも限度ということでしょうか。

ただ、他のものを飲むよりもなんとなく美容的な効果を感じているというのは本当にあります。

活性化されているという感じでしょうか。

それから眠りがしっかりと気持ちよくとれるようになりました。

良い睡眠というのは健康はもちろんのこと、美容にもとても大切なものですよね。

しっかり深い眠りにつけるようになったという嬉しい効果もありました。

ホットワインなんかを飲む日もありますが、これもまたリラックス効果が高く気に入っています。

体がぽかぽかしてきますからゆったりとした気持ちになれるというのもあります。

そんなに高いものでなくても十分なのですごくおススメです。

ワインといえばこの前オーストラリアで高級ワインが落下したというニュースをみました。

４５０箱くらいの出荷だったんだそうですが、残ったのは１箱だけだったんだそうです。

高級ワインということで、損害額は１００万ドルになったんだそうですよ。

損害を補償されているのは良かったですが、作った人としてはその自信作が飲まれることがなくなったことの方が悲しいのではないかと思いました。

そういうことってあるんですね。

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.47 2012-04-16T00:26:50Z 2012-04-16T01:16:22Z

美容のためにも食べ物に気を使うようにしています。この頃は水分とかむくみというもの...

さえぽん http://body-ism.jp/
この頃は水分とかむくみというものが、結構体に影響をきたしているんだということを知り、それを改善するように気を付けるようになりました。

これまではきゅうりとかあまり好きではなかったのですが、カリウムをとろうと思って食べるようにしています。

結構おいしく感じるようになってきて、体って正直だなと思いました。

やっぱり美は内面からですからね。

芸能人の人なんかでも、食べ物にとても気を使っている人って多いですもんね。

表面的なことだけではカバーできないようなものもありますから、体の中に入れていくものはしっかり考えたいなと思います。

それでトマトなども積極的にとるようにしていますが、そうするようになってからお肌の調子がとてもいいです。

血行が良くなったというか、内面からきれいになっている感じで、体もとても気持ちが良いんです。

これからの時期は美白も気になりますし、このまま続けたいなと思います。

あと、酵素をしっかりとろうということで、発酵食品も食べるようにしています。

腸内環境を整えるのにとても効果的ですね。

これはできるだけ生で食べるようにしています。それに良質の油を一緒に摂るようにするとより効果的です。

あとは、しじみを食べるようにしました。

いつもあさりとかを選んでいたのですが、CMなんかでもよく耳にするオルニチンがとても豊富ということで、貝類を食べるときにはしじみを選ぶようにしました。
効いている感じがします。

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.46 2012-04-10T00:31:58Z 2012-04-10T01:11:14Z

美容を作るものとして一番有効なのは、やはり食べ物ではないかと思っています。体の内...

さえぽん http://body-ism.jp/
体の内側から輝いている感じにはやはり表面的なものというのは敵わないかなと思うからです。

運動なんかももちろん大事だと思います。そういったものの連動が美容にもつながって行くんだろうと思います。

この頃はそういうことを意識して、食べるものにも少し気を使うようになりました。

コラーゲンなんかも毎日続けています。

どうしても続かなかったので、毎日続けるということがまず一番のネックでした。

コラーゲンも前は粉末タイプのものを使用していたのですが、この頃はゼリーなんかも出てきていますね。
ゼリータイプのものは手軽に食べやすく、ちょっと小腹がすいたときのおやつとしても重宝しています。そうすると忘れませんしね。

それから最近ハマっているのはトマトです。美容にとても良いということでちょっと前から話題になっていますよね。

リコピンがメラニンの生成を抑制してくれるということでお肌にとってもいい食べ物なんです。

それから酵素の力というのも体を活性化させるのにはとても有効ですね。

納豆とかキムチとか発酵食品もしっかりとっていきたいと思います。

これはデトックス効果も期待できますから、健康にもよくて一石二鳥です。

これらは空腹時などに摂取することで効果が高まると言われています。

そしてなるべく生の状態でとると成分が壊れないんだそうですよ。夜に食べると血液サラサラにもなるということでいいこと尽くしですね。

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.45 2012-04-02T08:09:36Z 2012-04-02T12:32:00Z

美容を作る一番のものってなんでしょうか？化粧品、美容液、運動・・・色々ありますが...

さえぽん http://body-ism.jp/
色々ありますが、まず基本となっているのはやっぱり食事かなと思います。

どれだけ運動を頑張っても、食事をしっかり管理していなければ健康になることは難しいです。

どれか一つで健康になれる、という要素ではありませんが、体を作るもの、体の中から摂るものというのはやはり一番影響力もあり重要なのではないかと思っています。

そしてそれはメンタルにも関係してきますから、健康的な食事で元気にきれいにいたいものですね。

そんな食事でも美容に効果もある、というものを選ぶとよりいいかなと思います。

健康のことを考えて毎日の食事をとることはもちろん、付加として美容のことを考えたものも加えていくといいのかなと思ています。

手軽にとれる美容にもいい食べ物といえば、この頃では美肌ゼリーとかでしょうか。
コラーゲンとかいろんなものが入ったものがありますね。

手軽にとれておいしいですし、おやつがわりに食べるのもいいかもしれません。

それからなんといっても忘れてはいけないのがトマトですね。

これからとっても美白が気になるシーズンですが、トマトを食べてしっかり乗り切りたいです。

トマトといえば、リコピン！これがメラニンの生成を抑制してくれるということで、夏野菜でおいしい季節ですし、かなり期待できますね。

あとは発酵食品なんかも積極的にとって、体のなかからデトックスしたりしていきたいなと思います。 ]]> tag:body-ism.jp,2012://2.44 2012-03-26T00:47:25Z 2012-03-26T01:19:42Z

かわいい下着は気分を盛り上げてくれますね。そして下着って意外と高額なんですよね。...

さえぽん http://body-ism.jp/
そして下着って意外と高額なんですよね。

気になるのはアンティークですが、とっても繊細で高い！

これをつけるのってどんなとき？なんて考えると、この値段だしてもあんまり使えなさそう・・・と思って買わないことになってしまいます。

春になるとかわいいものとかきれいな色の下着が欲しくなりますよね。

ついつい無難に黒なんかを選んでしまいがちなのですが、下着はきれいな色を身に着けるのがいいときいたことがあります。

きれいな色を身に着けることで、外見にも明るさとかでてきて美容にもいいんだということでした。

下着といえば、そのお手入れ法がとても面倒だったりしますよね。

デリケートなものなので、きちんとお手入れしていないと長く使用できなかったりします。

とくに注意が必要なのがブラジャーですね。ついつい面倒で洗濯機に入れてしまったりするのですが、これは一番いけませんね。
やはり手洗いをするのは常識ですね。

ショーツもデリケートなものは手洗いがいいそうです。

それからショーツは体の動きを受けやすいので、消耗が激しくなるんだそうで、ブラジャーよりも寿命が短いことが多いんだそうです。

セットで買う時には２枚買っておくのがいいかもしれませんね。

あとは買いかえる時期をきちんと見極めていきたいものです。

タグの文字が薄くなったり、毛玉ができたり、ワイヤーやカップが曲がったり、型崩れをしてきたら、そろそろ買い換えないといけませんね。

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.43 2012-03-20T00:41:45Z 2012-03-20T01:04:17Z

下着って意外と高いものですよね。かわいい！と思うものってほんととっても高かったり...

さえぽん http://body-ism.jp/
かわいい！と思うものってほんととっても高かったりします。

でも下着のかわいいものを付けているときって、気分があがるのでとても好きなんです。

特に女性はそういう人も多いのではないでしょうか？自分のテンションをあげるために思い切って高価な下着とか、アンティークものとかを買うという人も多いと思います。

でも下着って実は意外とお手入れが大変なんですよね。

どうしてもきれいな状態を保つのって難しかったりします。

高い金額で買ったものえあればあるほどにそれが悔しかったりしますね。

でもこれはお手入れ次第でなんとでもなるものなんだそうです。寿命もかなり違ってくるみたいですよ。

中でもそれが一番でるのが、ブラジャーです。

確かにあれってすぐに形が変わっていくというか・・・手洗いをするのは常識ですが、それでも結構変わっていくんですよね。

洗った後のお手入れの仕方がこの前雑誌に載っていました。

なんでも大きめのタオルの上に置いて、叩きながら水分を取るんだとか。

乾燥器とか脱水機にかけてしまっては手洗いした意味がなくなりますからね。

それで、パンパンとしっかり叩いて水分をとってから陰干しするんだそうです。

それから重要なのは収納方法。形が崩れないようにすることが何よりも大事です。

両サイドのベルトをカップの内側に折り込んでいくんだそうで、下着屋さんで置いてあるように置くのがベストなんだそう。

半分に折るのはダメみたいですよ。

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.42 2012-03-15T04:20:15Z 2012-03-15T04:48:28Z

春に向かって暖かい日が多くなってきました。ぽかぽかした日差しとか暖かい気候の中で...

さえぽん http://body-ism.jp/
ぽかぽかした日差しとか暖かい気候の中で、ゆったり過ごすのは春の醍醐味ですよね。
日中の散歩なんかをしていても、とっても気持ちが良いですね。

ついこの前まで寒い寒い、といっていたのがうそのように感じることもあります。

朝なんかはまだ寒いことも多いですが、あの頃の寒さに比べるとまだましかな～という感じです。

そうなると気になってくるのが紫外線ですね。

暖かくて気持ちが良い日差しも、よくよく考えたら日焼けは？と思い返してしまうくらいです。
この時期からしっかり対策をしておかないと、意外と紫外線ってこの時期でも強いんですよね。

それから、落ち着いたかな？と思ってしまいがちな乾燥です。これもまだまだ冬の間と同じような対策が必要です。

乾燥の時期も終わったように感じてしまいますが、まだ冬と同じくらいの乾燥度ですから、ここで切り替えてしまうと、肌トラブルが起きやすくなってしまいます。

ついつい皮脂とか汗とかも気になるようになりますから、そっちのケアとかにかえて行きたくなってしまいますが、それももう少しの辛抱ですね。

日焼け止めなんかでも、この時期はべたつかない、というものではなくて、しっとり潤う乾燥しない、というようなものを選んだ方がいいのかもしれません。

本格的に春が始まるまでに、もう少し冬の終わりのケアを続けてきれいな肌を保っておきたいものですね。 ]]> tag:body-ism.jp,2012://2.41 2012-03-10T13:51:15Z 2012-03-10T15:43:57Z

この前友人に石鹸をもらいました。もらった時にはお菓子かな？と思うようなパッケージ...

さえぽん http://body-ism.jp/
とてもかわいい入れ物と包装だったことと、開けてからもきれいに並んでいる様子がとても想像している石鹸とは違っていたからです。

それはVictoriaスウェーデンエッグホワイトパックというものだったのですが、とってもかわいいんですよ。

これはその名前のように石鹸でありながらもパックができるというものなんだそうで、かなり高級品のようでした。

スウェーデンのものなんだそうですが、それ以外でも世界各国のホテルやセレクトショップなどで販売されているんだそうで、とても伝統ある高級洗顔石鹸なんだそうです。

はじめて知ったのですが、とっても嬉しかったです。

忙しい朝とかでもいいですし、寝る前なんかでも思い立ったときにすぐにパックできるというすぐれもので、たったの90秒間でいいんですよ。

洗顔する要領で簡単にできるのもいいです。

泡立てて、顔に塗ってから90秒程パックしたままの状態で待っていると、エッグという名前のように、卵白に含まれるレシチン保湿成分や美白成分というものが浸透して毛穴の汚れや不純物を自然と浮き上がらせてくれるんだそうです。

さっぱりしてしっとりする柔らか肌になることができるんだそうですよ。まだ使ってませんが、使うのをとても楽しみにしています。

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.40 2012-03-01T23:01:18Z 2012-03-01T23:25:52Z

美容のために必要なものって色々あると思いますが、この前雑誌に載っていてやっぱりな...

さえぽん http://body-ism.jp/
いくら外側から頑張ってお手入れしても、体の中からきれいにしていかなければ、あまり効果がでてこないということでした。

反対にあまり外側からのケアに必要以上の力を加えなくても、体の中からきれいにしている人は、健康的できれでいる、というようなことでした。

それはぱっと見たときに分かるような雰囲気とか肌の透明感とかハリツヤ感とかそういうものだということでした。
なるほど、それも一理あるなと思いました。

同じように手間暇をかけるものであるならば、そっちにも少し力をいれるものいいかもしれないと思ったからです。

それにそうすることは健康の面でもいいことばかりでしょうしね。

それで最近きれいになりたい人に、ということで紹介されていた豆乳にハマっています。

おしくて続けやすいですし、ホント調子が良くなったからです。

色んなメーカーのものがあって、好きなところのでないと飲みにくいかな？というのはありますが、それでもスイーツ感覚で楽しめるのでいいなと思っています。

またちょっとしたブームにもなっているようで、そう言えば色んな種類のものも出いていますし、色んなバリエーションもでているように思います。

おやつ代わりに飲んだりしてもいいですし、もちろん料理に使っても良いですね。摂りすぎは禁物ですが、適度に上手く付き合いたいものです。 ]]> tag:body-ism.jp,2012://2.39 2012-02-25T02:03:20Z 2012-02-25T02:34:25Z

この頃すっかり食べ過ぎてしまっています。どうしても冬って食べものがおいしく感じて...

さえぽん http://body-ism.jp/
どうしても冬って食べものがおいしく感じてしまうんですよね。

それから味の濃いものとか温かいものとかがおいしく感じてしまうので、夏に比べると太り
やすいとされているものをおいしく感じてしまうところもあるのかもしれません。

そんな中でも、美容とはいつも向き合っていきたいものですね。

少しでも普段の生活の中でうまく取り入れられるものはないかと思うのですが、最近いいものを見つけました。それはマテ茶です。

これは南米原産のものなのですが、この頃雑誌なんかでも、健康飲料として特集が組まれていたりします。

なんでも飲むサラダ、といわれるほどに栄養価が高いんだそうです。

老化防止などにいいとされて、美容にも欠かせないものであるポリフェノールやなかなか食事では補いきれないミネラルなどが豊富なんだそうですよ。

それから嬉しいことに脂肪をつきにくくする働きもあるんだそうです。

そんなのいいこと尽くし！という感じです。

それにポリフェノールって抗酸化能と言う点でも体にとてもいいんだそうです。

それが老化とかがんとかを誘発するような因子を消してくれる効果なんだそうですよ。

それから糖質とかタンパク質が中性脂肪に変わっていくのも防いでくれるので
脂肪の蓄積を予防するのにも良いんだそうです。

肥満防止にもなるそうなので、とってもいい物みたいでした。

これからもっと流行して手に入りにくくなったりするのかもしれませんから、早めに買っておきたいなと思いました。

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.38 2012-02-17T12:57:48Z 2012-02-17T13:44:33Z

この前健康ランドのようなところに行ってきました。この頃ずっと寒くて、なかなか外出...

さえぽん http://body-ism.jp/
この頃ずっと寒くて、なかなか外出もできていませんでしたので、どこか行こうよということになったんです。

それで温かくて健康的なところがいいなぁということで、温泉施設に行くことになりました。

温泉ってとっても気持ちが良いですし、なんだか入っているだけで健康になったり、痩せたり、美容に良かったりするイメージがあったんですよね。

それで女の子何人かと行ってきました。寒いからかお客さんもとても多かったです。

いくつか日帰り温泉の施設はあるのですが、あまりファミリーのいなさそうなところを選びました。

ちょっと入館料とかも高めなのですが、施設が充実していたり、館内にある食事処は
美容とかアンチエイジングを考えられていたり、マッサージとかエステとかの充実している女性向けの所にしました。

ほかの所ではあまりそういうのはなく、昭和スタイルにしているとか、温泉街のようにしているとか、作りのことではこだわっている所は多いのですが、内容はあまり違いの内容に思っています。

それでそこを選んだのですが、想像していた通り、女性客とか大人カップルとかが多かったです。

みんなリラックスした格好の館内着を着ていて、いい香りもするし、まずそれだけで癒されました。ゆっくりたっぷり温泉にも浸かれました。

凍ったペットボトルを持って入って、水分も補給しながら長風呂を楽しみました。体の芯からぽかぽか美容をできたと思います。

]]> tag:body-ism.jp,2012://2.37 2012-02-12T03:52:33Z 2012-02-12T04:14:36Z

美容の大敵であろ代謝のこと。しっかり考えるようになったのは最近のことになります。...

さえぽん http://body-ism.jp/
それ以前は食べなければ痩せる、とかこれが良い、と言われるものを食べればきれいになれる、というような考えでした。

それが通用していた頃というのは若さが大きかったのだと思います。

でもそれも通用しなくなってくる頃、どうして同じだけ食べても太らない人がいるのだろう、すぐに良いものを食べたときに効果の出る人がいるのだろう、と不思議に思うようになりました。

それと同時に油抜きなんかをしても、肌がかさかさになってしまってきれいにならないということも起こるようになりました。

どうしてかな？ととても悩んだ時期がありました。それの原因に気付いたのはちょっとしてからのことです。

代謝の低下なんだと気づいたときにはどうしたらいいかと悩みました。

それってどうすれば防げるのかが分からなかったんです。

でもそれは健康にもつながっていることだということを知りました。

そうでないと体にもよくない、糖尿病なんかにもなりやすくなるんだと知りました。

冬になると冷えがより顕著になります。夏でも冷えに苦しむ女性は多いと思いますが、冬になるとよりそうなりますね。

そして、体温と代謝にはかなり深い縁があることも分かってきました。

冷えないようにすること、代謝を上げる食べ物を食べること、運動をすること、体にいいことをしているときれいになれるということのようです。


]]> tag:body-ism.jp,2012://2.36 2012-02-03T05:46:28Z 2012-02-03T06:53:33Z

美容と健康の大敵、代謝の低下。年齢とともに気にしないわけには行かなくなってきます...

さえぽん http://body-ism.jp/
同じようなことをしていても、昔よりも太りやすくなったり、体の調子が悪くなったりしてしまうからです。

それにこの時期は冷えも重なってきますから、尚更気にしていかないといけませんね。

それにしても、体が冷えると代謝が落ちるというのはよく聞く言葉ですが、それはどうしてなんだろうと考えていました。

体温が下がると太りやすくなる、ということもいわれていますよね。

なんで体の温度が低いと悪いんだろう？と思い調べてみました。

やはり体の温度が低いと代謝活動が低下することが一番の原因のようでした。

これは健康、美容ももちろん、すぐに分かるところでいうと、お肌にとってもよくないんだそうです。

なんでかというと体の中の新しい細胞が作られにくくなったり、回転が悪くなることで角質もたまり、ターンオーバーできずにカサカサ、くすんだ
状態になったりするんだそうです。

それ以外にも内臓系にも影響があるようで、臓器の機能が弱まってしまうことや、それに併せて免疫力が下がってしまうということもあるんだそうです。

健康に悪く病気になりやすくなるということなんだそうです。

体温を36度以上に保つように心がければ、美容にもよく、免疫力も高めてくれるんだそうですよ。

夏場でも冷えには悩まされますから、とくにこの寒い時期こそ基礎代謝を上げて美容に気を付けるようにしていきたいと思います。 ]]> tag:body-ism.jp,2012://2.35 2012-01-28T04:33:32Z 2012-01-28T05:13:09Z

最近、体の調子を整えて代謝をあげて美容につなげようと思い、体質改善にむけて頑張っ...

さえぽん http://body-ism.jp/
中でも女性の美への大敵として一番の大きな問題であるお通じに力を入れています。

色んな商品がありますが、この頃すっかりお気に入りなのがオリゴ糖です。

食物繊維とかもいといわれていますが、あまり効果がなく、ビフィズス菌もいいと言われていますが、これも人によるんだそうです。

ヨーグルトの種類なんかによっても効果のある人とそうでない人がいるんだそうですよ。

このメーカーのはいいが、こっちのはダメ、なんてことも多いみたいで、体質によるんだなと感じています。

プルーンがいい、という人も結構いますね。それから牛乳とか豆乳なんて人もいます。

そんな風に良いと言われているものはほとんど試したのですが、どれもあまり効果がなく、いつも漢方薬に頼っているような感じでした。

もしくは病院でマグネシウムを処方してもらったり、という感じでした。

でもできれば自然なもので頑張りたいなというのがあり、オリゴ糖をなんとなく試してみたんです。

そしたらこれが効果抜群。それに何にでもとけてくれて、味にもクセがないので続けやすいです。

甘いタイプのものなんかもあって珈琲なんかにいれる人にはそれもいいのかと思いました。

こんな簡単に改善されるなんて、オリゴ糖を侮っていました。

あまり期待せずにもらったものを飲んでみただけだったのにラッキーでした。
お肌もツルツルになっています。

ラッキーといえば洗足学園音楽大学 学生寮への引越しです。

値段交渉したので安くなって嬉しかったです。

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